サクセンダ投薬をはじめました。結果報告を1ヶ月後にしたいと思います。
本気のダイエットその2
朝6時に起床し、2キロ歩きました。今日は風が強く、寒かったです。肩甲骨を回し、ブロックを使って足裏のストレッチをしました。今日は初日ということもあり、投稿させていただきました。家にもどり、水を1リットル程飲みました。水は1日2リットル最低でも飲みます。軽くシャワーを浴びて出勤しました。続けるようがんばります。体調は一日中良かったです。なんとなくもう眠くなってました。
本気のダイエット開始その1
本日からダイエットを開始します。この企画をずっとやりたかったのです。しかし、自分に合ったダイエット法が全然定まらず、迷走状態がずっと続いていました。そしてやっと答えが出ました。今までランニングとかスクワットとかサプリとかで何回も15キロ以上減量してはリバウンドをしてしまいました。そういう意味でも迷走をしていたのだと思います。ですので、今回はシンプルに毎日、
①朝30分のウォーキング
②水2〜3㍑を飲む
の二本立てでいきます。
①は今まで朝6時半の起床を朝6時にします。②は飲む量に幅を設けます。最低2リットルは飲みます。お茶やコーヒーは利尿作用があり、逆に体に水分を残そうとしてむくみが生じてしまうそうです。なので水以外は2リットルにカウントしません。
これなら継続的にできそうです。
よし、15キロ減を目指してがんばるぞ！！
ダイエットとアルコールその２
白ワイン
ダイエットとアルコールその１
基本的にダイエットとアルコールの相性は悪い。しかし、仕事の後の一杯はどうしてもやめられない。そんな時は、アルコールとアルコールの間に水を飲む。一回、中和する。食卓に水を用意しておく。出した答えはこれ。さて、結果はどうなるか？
