サクセンダ投薬をはじめました。結果報告を1ヶ月後にしたいと思います。

朝6時に起床し、2キロ歩きました。今日は風が強く、寒かったです。肩甲骨を回し、ブロックを使って足裏のストレッチをしました。今日は初日ということもあり、投稿させていただきました。家にもどり、水を1リットル程飲みました。水は1日2リットル最低でも飲…

本日からダイエットを開始します。この企画をずっとやりたかったのです。しかし、自分に合ったダイエット法が全然定まらず、迷走状態がずっと続いていました。そしてやっと答えが出ました。今までランニングとかスクワットとかサプリとかで何回も15キロ以上…

白ワイン

空腹の状態でウォーキングをすると、脂肪燃焼効果があるらしい。何より清々しい。

基本的にダイエットとアルコールの相性は悪い。しかし、仕事の後の一杯はどうしてもやめられない。そんな時は、アルコールとアルコールの間に水を飲む。一回、中和する。食卓に水を用意しておく。出した答えはこれ。さて、結果はどうなるか？

鶏胸肉 ササミ肉 トマト ブロッコリー えのき オートミールはちみつ

ダイエットには食べた物を記憶や記録に残すとよいとか。ブログダイエットはありかも。

天日干しは2日間がベスト。 信州長野県産 干しえのき茸50gx10袋 無農薬・無添加 楽天1位受賞 エノキタケリノール酸 えのき 乾燥えのき茸 えのき茶 かにカニ鍋 ほしえのき茸 国産 価格:4,916円感想(95件)